The Art of Weightlifting
Kraft, Präzision und Leistungssteigerung
für ambitionierte Athleten.
Ich unterstütze Trainer, Vereine und ambitionierte Athleten mit spezialisierter Trainings- und Wettkampfplanung –
als Ergänzung, nicht als Ersatz zum Trainer vor Ort.
Mit meinem Precision Performance System erstelle ich für dich in drei Kernbereichen Trainingspläne für einen garantierten Kraftzuwachs und damit eine Grundlage für neue Bestleistungen:
Leistungssteigerung mit System
Olympisches
Gewichtheben
Intelligente Trainings- und Wettkampfplanung
für olympisches Gewichtheben.
Systematische Periodisierung und Belastungssteuerung für saubere Technik
und nachhaltige Leistungssteigerung –
als Ergänzung zum Trainer vor Ort.
Sportartspezifischer
Kraftaufbau
Individuelle Kraftprogramme als Leistungsbooster für z.B. Triathlon, Kampfsport, CrossFit, Leichtathletik und andere Sportarten. Präzise auf deine Sportart abgestimmt.
Zyklusbasierte Trainingsplanung
für Frauen
Training, das auf die hormonellen Phasen deines Zyklus abgestimmt ist – für mehr Kraft, bessere Regeneration und stabile Leistungssteigerung.
Mein Ziel ist es, Athleten präzise, individuell und nachhaltig weiterzuentwickeln – immer in enger Abstimmung mit dem bestehenden Trainer. So entsteht eine sinnvolle Ergänzung, von der Trainer und Athleten gleichermaßen profitieren.
Für Trainer und Vereine
Ich verstehe mich bewusst nicht als Ersatz, sondern als spezialisierte Ergänzung zum Trainer vor Ort.
Ich arbeite gerne eng mit dem bestehenden Trainer zusammen und unterstütze dort, wo zusätzliche Expertise in der langfristigen Trainings- und Wettkampfplanung gewünscht ist.
Beispiel:
Du bist z. B. Sprinttrainer und weißt, dass deine Sprinter nur mit einer entsprechenden Maximalkraft schneller laufen? Dann ergänze ich dein Trainingssystem um die Komponente "Kraftaufbau", während du dich wie bisher um das Lauftraining in allen seinen Facetten kümmerst. Wir sprechen uns hinsichtlich Trainingsphase und Wettkampfterminen ab, um gemeinsam den Athleten optimal in seiner Leistungsentwicklung zu unterstützen und diese dann am Wettkampftag auch sichtbar zu machen.
Mein Ziel ist es, den Trainer mit meiner Tätigkeit zu ergänzen und dem Athleten bessere Ergebnisse zu ermöglichen – ohne dass der Trainer Athleten verliert. Ob als zusätzliche Dienstleistung für deinen Verein oder als externe Planungsunterstützung – ich sehe mich als Partner, nicht als Konkurrenz.
Kraft ist kein Zufall. Sie ist das Ergebnis von Struktur, System und langfristiger Planung.
Mein Name ist Silke. Seit über zehn Jahren begleite ich als selbstständige Trainerin ambitionierte Athletinnen und Athleten auf ihrem Weg zu echter, nachhaltiger Leistungssteigerung.
Meine Wurzeln liegen im olympischen Gewichtheben: Mit 15 Jahren war ich in der Frauen-Nationalmannschaft und wurde von meinem Vater trainiert – einem Coach mit heute über 60 Jahren Erfahrung. Dieses Erbe, kombiniert mit meiner Ausbildung in Coaching und Orthopädietechnik, bildet die Basis meines Precision Performance System (PPS).
Heute unterstütze ich Sportler aus Gewichtheben, Kampfsport, CrossFit, Leichtathletik und Ausdauersport mit klarem Fokus auf Technik, intelligenter Belastungssteuerung und Energiemanagement.
Möchtest du deine Kraft systematisch und präzise aufbauen? Dann lass uns sprechen.
