„Krafttraining macht dich langsamer“ – einer der hartnäckigsten Mythen im Laufsport.
Wieso Krafttraining Läufer nicht langsamer, sondern oft schneller macht. Ein klarer Blick auf die Vorteile für Sprint- und Ausdauerathleten – und warum der Mythos so hartnäckig ist.
Warum Hypertrophie allein nicht ausreicht, wenn Leistungsfähigkeit der Maßstab ist
Warum Hypertrophie allein nicht reicht: Echte Leistung entsteht durch neuromuskuläre Anpassungen, klare Periodisierung und gezielte Wettkampfvorbereitung.